Le poids et le reflux

La surcharge pondérale est l’une des principales causes de reflux.  Essayez de perdre vos kilos superflus ou contrôlez votre poids en adoptant une alimentation saine.

Estomac plein, pression importante
Le surpoids provoque une pression supplémentaire dans la cavité abdominale.  Vos intestins et votre estomac n’ont pas besoin de cette pression.  Les kilos excédentaires poussent tellement sur l’estomac que les aliments qu’il contient et l’acide gastrique sont repoussés dans l’oesophage.

Le reflux aime la graisse
Dans le cas d’une surcharge pondérale, les grandes coupables sont souvent les graisses.  Si vous mangez moins de graisses, vous souffrirez moins de brûlures d’estomac.  Pourquoi ?  Les graisses stimulent la production d’acide gastrique et provoquent en plus du surpoids, qui exerce une pression supplémentaire sur l’estomac.  Consommer moins de graisses offre donc un double avantage.

Attention à la balance
Lutter contre les brûlures d’estomac, cela revient donc, dans bien des cas, à maigrir.  Mais manger moins gras ne suffit pas.  Il faut aussi bouger davantage, consommer des portions plus réduites, manger différemment…  Toutes ces choses représenteront sans doute un grand changement dans votre vie.  Ne le sous-estimez pas et demandez conseil à un médecin ou un nutritionniste.

Vous désirez davantage de conseils ? Cliquez ici.